Ofis ortamın çalışan ve tüm gün hareketsiz kalan bir biriyseniz yazımızı okumadan geçmeyin. Sizler için ofis ortamında sağlığınızı koruyacak öneriler hazırladık.
- Belirli periyotlarda esneme hareketleri yapmalısınız.
- Sağlıksız abur cuburlar yerine kuru meyve, badem, elma gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmelisiniz.
- Bilgisayar kullanıyorsanız uzun süre ekrana bakmaktan kaçınmalısınız.
- Doğru oturuş biçiminiz olmalı, dik ve ayaklar yere paralel olmalı. |
